Produkty, które ułatwiają odchudzanie

W przypadku odchudzania i redukcji przed budowaniem tkanki mięśniowej bardzo istotne jest to, jaką dietę utrzymujemy. Tak naprawdę nie chodzi tylko o zmniejszanie bilansu energetycznego i dobre komponowanie posiłków, ale też o podkręcanie metabolizmu odpowiednimi produktami. W poniższym artykule przedstawiamy wam produkty, które wybitnie wpływają na utratę tkanki tłuszczowej. Ich systematyczne stosowanie daje naprawdę bardzo dobre rezultaty.

1. Imbir

Przyprawa ta od dawien dawna znana jest, jako naturalny aktywator odchudzania. Jej działanie można przyrównać wręcz do działania spalacza tłuszczu. Dodawanie świeżego imbiru do potraw bardzo efektywnie rozprawia się z tkanką tłuszczową na brzuchu.

2. Ryby morskie

Morskie ryby zawierają dużo kwasów Omega-3, te natomiast obniżają poziom leptyny w organizmie i tym samym ułatwiają odchudzanie. Dowiedziono, że ilość tkanki tłuszczowej w organizmie jest powiązana bezpośrednio z ilością leptyny, im jest tego hormonu więcej w naszym organizmie, tym większe jego otłuszczenie.

3. Ocet jabłkowy i balsamiczny

Dodatek octu balsamicznego lub jabłkowego sprawia, że organizm na długo odczuwa sytość. Nie jemy więcej, niż jest to potrzebne, a dodatkowo przyspieszeniu ulega metabolizm węglowodanów. Jeżeli cukry zostają spalone szybciej i w większej ilości, materiał energetyczny nie ma możliwości odłożyć się w postaci tkanki tłuszczowej, a dotychczasowa spalana jest szybciej.

4. Cykoria

Cykoria zawiera w sobie substancje goryczkowe, które potęgują wydzielanie żółci. Odpowiedni poziom żółci natomiast nie pozwala na to, żeby w organizmie odkładała się zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej.

5. Papryczki chilli

Sekretem odchudzającego działania papryczek chilli jest zawarta w nich kapsoicyna. Nie dość, że przyspiesza ona metabolizm, to jeszcze hamuje uczucie głodu. Na dodatkową uwagę zasługuje fakt, że potraw doprawionych chilli jemy zazwyczaj mniej, a to z kolei jeszcze bardziej zmniejsza możliwość kalorycznych nadwyżek w naszej diecie.

6. Zielona herbata

Zalety zielonej herbaty znane są od dawna, ale nadal niewiele osób wie, dlaczego działa ona korzystnie na odchudzanie. Przede wszystkim związki zawarte w zielonej herbacie oczyszczają organizm, a pozbycie się złogów toksyn sprawia, że metabolizm zostaje jakoby odblokowany i kilogramy lecą w dół. Dodatkowo zawartość kofeiny i katechitu powoduje, że metabolizm jeszcze bardziej przyspiesza.

7. Jogurt grecki

Odchudzające właściwości jogurtu greckiego są związane przede wszystkim z dużą zawartością białka i wapnia. Jakiś czas temu na uniwersytecie w Qubec udowodniono, że odpowiednia podaż wapnia zmniejsza poziom złego cholesterolu, a także zapobiega odkładaniu tłuszczu w obrębie talii.

8. Grejpfruty

Systematyczne spożywanie grejpfrutów wpływa na ustabilizowanie poziomu glukozy we krwi. To natomiast sprawia, że glukoza nie zostaje zamieniona w tłuszcz, a posiłki, jakie spożywamy, są dla nas bezpieczniejsze.

Jeżeli dobrze skomponujesz swoją dietę i wprowadzisz do niej wyżej wymienione produkty, to szybko zauważysz, że waga się ustabilizuje, a tkanka tłuszczowa nie będzie się nadmiernie odkładać.