09 Lis Podstawy treningu kondycyjnego Trening kondycyjny to rodzaj wysiłku, który przyspiesza nasze tętno, oraz oddech. Proces ten sprawia, że nasze... Czytaj dalej
09 Lis Stretching – zwiększ elastyczność swojego ciała Elastyczne ciało pozwala nam na wykonywanie pełnego zakresu ruchów bez odczucia żadnego dyskomfortu lub tym bardziej... Czytaj dalej
09 Lis Podstawy treningu siłowego Trening siłowy to jak sama nazwa wskazuje trening zwiększający siłę naszych mięśni i ich odporność na obciążenia. To... Czytaj dalej
09 Lis Trening mięśni brzucha – podstawy Treningów mięśni brzucha poszukują głównie osoby chcące zrzucić nieco kilogramów. Trzeba jednak zaznaczyć, że nawet... Czytaj dalej
09 Lis Kilka sposobów na płaski brzuch Któż z nas nie marzy o cudownej sylwetce, płaskim brzuchu, oraz widocznych na nim zarysowanych mięśniach brzucha. Aby... Czytaj dalej
09 Lis Ćwiczenia dla kobiet w ciąży Przed laty większość kobiet w ciąży była straszona niezwykle niebezpiecznymi skutkami ćwiczeń. Skutki te oczywiście... Czytaj dalej
09 Lis Trener osobisty – czy warto? Często na dużych siłowniach i w klubach fitness znajdziemy trenerów personalnych, gotowych do tego, by nam pomóc.... Czytaj dalej