09 Lis Czym jest trening funkcjonalny ? O każdym treningu możemy powiedzieć że spełania jakąś funkcje. Nawet typowe ćwiczenia izolowane na różnego rodzaju... Czytaj dalej
09 Lis Ubranie dla osób aktywnych Wygodny ubiór jest niezwykle ważny w trakcie treningów. Pozwala nam na swobodne, niczym nieskrępowane ruchy. Co... Czytaj dalej
09 Lis Odstępy czasowe między treningami. Trenuje od 1980 roku, a od 20 lat pracuje jako trener. W tym czasie zmieniały się metody treningowe. Dzisiaj zadając... Czytaj dalej
09 Lis Zamień sztangę na sztangielki Osoby aktywne fizycznie, pracujące nad muskulaturą mają czasami problem z osiągnięciem idealnej dla siebie masy... Czytaj dalej
09 Lis Jak zwiększać obciążenie treningowe Każda osoba uprawiająca sporty siłowe czy też wytrzymałościowe z czasem pragnie rozwoju w swojej dziedzinie i stara... Czytaj dalej
09 Lis TGU – wstawanie tureckie Wiele osób budujących swoją masę mięśniową czy też planujących rozwój swojej siły zapomina często w ferworze... Czytaj dalej
09 Lis Jak uzyskać brzuch trójboisty? Popularny „sześciopak” marzy się wielu początkującym kulturystom. To jednak ważne mięśnie nie tylko ze względu na ich... Czytaj dalej