09 Lis Wyciskanie nogami sztangi z wykorzystaniem... W poprzednim artykule pokazałem wam nie co zmodyfikowaną wersję przysiadów, z tzw chwilowym zatrzymaniem ruchu. Ten... Czytaj dalej
09 Lis Czym jest trening całościowy? Piękno i atletyczna sylwetka ciała powinna zawsze iść w parze ze sprawnością mięśni. Nie możemy przesadzić w żadną ze... Czytaj dalej
09 Lis Trenujemy plecy W treningu siłowym niezmiernie istotnym elementem jest dobry trening pleców. Tymczasem jednak wiele osób robi to... Czytaj dalej
09 Lis Pompki negatywne Klasyczne pompki są niezwykle popularne wśród sportowców różnego rodzaju, a także wśród profesjonalnych kulturystów i... Czytaj dalej
09 Lis Czym jest trening piramidalny? Trening piramidalny jest sposobem treningu stosowanym od kilkudziesięciu lat w kulturystyce i wykorzystują ją w dużej... Czytaj dalej
09 Lis Dynamika powtórzeń – wpływ na masę Dynamiczne powtórzenia określonych ćwiczeń dają nam możliwość jednoczesnego budowania niesamowitej masy mięśniowej,... Czytaj dalej
09 Lis Sposób na piękne mięśnie – stopniowanie powtórzeń Przekroczenie strefy bólu w mięśniach w trakcie ćwiczeń jest momentem, w którym najbardziej pobudzamy je do dalszego... Czytaj dalej