15 Sty Czemu okres po treningu jest tak ważny? Regeneracja mięśni to jeden z trzech kroków, które wpływają na ich rozwój. Osoby, które poprzez częste wykonywanie... Czytaj dalej
15 Sty Suplementacja kreatyną, a spożywanie alkoholu Prawie każda osoba ćwicząca na siłowni stosowała kiedyś suplementację kreatyną. Większość z tych ludzi od czasu do... Czytaj dalej
14 Sty Kiedy najlepiej zażywać kreatynę ? Z pewnością kreatyna stanowi jeden z najskuteczniejszych suplementów diety dostępnych na rynku. Regularnie zażywana... Czytaj dalej
14 Sty NAJLEPSZE SUPLEMENTY I ODŻYWKI PRZED... Suplementy to ważny element naszej drogi do osiągania wymarzonej formy fizycznej. Pomagają zwiększyć nam naszą siłę i... Czytaj dalej
14 Sty Najlepsze suplementy na zwiększenie masy... Większość osób chodzących na siłownię chce jak najszybciej nabrać masy mięśniowej. Oprócz dobrej diety i wymagającego... Czytaj dalej
11 Sty Trening kettlebell – siłownia dla minimalistów? Kettlebell ostatnimi czasy stał się niezwykle popularny i zyskał wielu nowych fanów. Doceniają go osoby zajmujące... Czytaj dalej
09 Sty Diety, które są niebezpieczne – uważaj na ich... Odchudzanie to nie prosta sprawa. Niestety coraz więcej osób ma problemy z nadwagą i otyłością, a przyczyn tego jest... Czytaj dalej