09 Lis Co to jest gaba Intensywne treningi prowadzą do wyczerpania organizmu, które skutkuje nadmiernym zmęczeniem zarówno fizycznym, jak i... Czytaj dalej
09 Lis Metody dawkowania kreatyny Spożywanie kreatyny jest jedną z najskuteczniejszych metod na poprawę siły i wzrost mięśni. Nie dziwi więc duże... Czytaj dalej
07 Lis Wyciskanie Bradforda- mięśnie naramienne Mięsnie barków prezentują się znakomicie, ale również pełnią wiele ciekawych funkcji. Są znacznie bardziej... Czytaj dalej
07 Lis Oszukiwane powtórzenia- zasady Wiele godzin katorżniczych treningów i nadal brak efektów w postaci pozyskiwania coraz większej masy mięśniowej? Nie... Czytaj dalej
07 Lis Dobry trening na poranek Siłownia już czeka na nasze popołudniowe wyczyny, a nasze ciało i psychika powoli rozpoczynają nastawianie się do... Czytaj dalej
07 Lis Trening stopniowy- objętość Trening stopniowy to niesamowicie wydajny program treningowy, który pozwala w krótkim czasie uzyskiwać coraz lepsze... Czytaj dalej
07 Lis Solidny trening na łydki U wielu kulturystów to właśnie mięśnie łydek są najsłabszym ogniwem ich ciała. To często zaniedbana grupa mięśniowa,... Czytaj dalej