07 Lis Super forma bez wychodzenia z domu Zaciszny kąt w domu, tylko Ty i cisza… Nikt nie przeszkadza, nie patrzy, otwarte 24 godziny na dobę i bez dojazdu, a... Czytaj dalej
07 Lis Jak zmotywować się do ćwiczeń? Jak zmotywować się do ćwiczeń? Zamiast spaceru wybierasz autobus, nigdy nie nauczyłaś się pływać, bo to, co... Czytaj dalej
07 Lis Jak znaleźć idealnego trenera dla siebie ? To pytanie, które zadaje sobie każda osoba zaczynająca swoją przygodę z aktywnością fizyczną, regularnie trenujący... Czytaj dalej
07 Lis Trening siłowy- jak bezpiecznie zacząć? Każda nowa umiejętność, w tym konkretny rodzaj treningu, wymaga od nas odpowiedniego przygotowania, okresu nauki i... Czytaj dalej
07 Lis Trening metodą Drogg Crapp Do dziś powstało wiele planów treningowych, chętnie wykorzystywanych zarówno w wielu sportach siłowych, jak również w... Czytaj dalej
07 Lis Trening z indyjską pałką Indyjskie pałki uchodzą za najpopularniejszy przyrząd do ćwiczeń wykorzystywany na początku XX stulecia. Treningi... Czytaj dalej
07 Lis Martwy ciąg- plan na 10 tygodni Niektóre spośród wielu ćwiczeń jest najlepsze, by zaprezentować swoją olbrzymią siłę? Oczywiście jest to popularny... Czytaj dalej