22 Lis Czym faktycznie żywili się nasi przodkowie? Dieta paleo od niedawna zaczęła zyskiwać popularność. Czym ona jest? To dieta, która opiera się na tym, co... Czytaj dalej
22 Lis Aktywacja komórek macierzystych - najszybszy... Czy wiesz, że w twoich mięśniach są komórki macierzyste? Zostało opublikowanych kilka prac badawczych, które... Czytaj dalej
22 Lis Przetrenowanie - co to jest i czym grozi Przetrenowanie mięśni dla jednych osób stanowi mit, jednak spora część sportowców robi wszystko, aby nie dopuścić do... Czytaj dalej
22 Lis Wspólne uprawianie sportu spaja związek? Jest wiele czynników, które mają wpływ na to, iż związek jest zgodny i udany. Wspólne gotowanie, spędzanie czasu na... Czytaj dalej
22 Lis Jak zrobić domowe cold brew? Cold brew jest procesem ekstrakcji kawy w niskich temperaturach za pomocą maceracji. Ziarna kawy w praktyce zawierają... Czytaj dalej
22 Lis Rotacja węglowodanami: główne strategie Wiele osób ma problem z węglowodanami. Jedni nie czują się z nimi komfortowo i nie są pewni odpowiednich ilości, więc... Czytaj dalej
22 Lis Regeneracja po treningu: jak nie przesadzić z... Odpoczynek, czyli regeneracja po treningu Regeneracja po treningu jest tak samo ważna jak sam trening. Bez właściwej... Czytaj dalej