07 Lis Poprawa słabych punktów w treningu Trenując intensywnie często zapominamy o niektórych partiach naszych mięśni lub też celowo je pomijamy, by poprawić... Czytaj dalej
07 Lis Przerwy w treningach Wielcy mistrzowie kulturystyki tacy jak Porter Cottrell, Chris Duffy, Paul Dillett czy też Kevin Levrone również... Czytaj dalej
07 Lis Metoda potrójnych serii Odpowiedni dopływ krwi do naszych mięśni powoduje, że nasze ciało poprawnie reaguje na wszystkie bodźce treningowe, a... Czytaj dalej
07 Lis Gigantserie - kiedy i jak stosować? Gigantserie należą do jednych z najbardziej obciążających nas sposobów trenowania. Zasada ich działania jest... Czytaj dalej
07 Lis Trening z mniejszym obciążeniem- zalety Wielu kulturystów zwłaszcza amatorów uważa, że jedynym sposobem na pozyskanie masy mięśniowej jest trenowanie z... Czytaj dalej
07 Lis Siła i szybkość- doskonały trening Często skupiamy się jedynie na rozmiarze mięśni i ich sile, a zapominamy o tym, do czego nasze ciało jest również... Czytaj dalej
Crossfit- podejmiesz wyzwanie? Marzysz o najwyższej sprawności? Chcesz aby Twoje ciało było idealne, wysportowane, ale przede wszystkim byś miał... Czytaj dalej