09 Lis Ubranie dla osób aktywnych Wygodny ubiór jest niezwykle ważny w trakcie treningów. Pozwala nam na swobodne, niczym nieskrępowane ruchy. Co... Czytaj dalej
09 Lis Odstępy czasowe między treningami. Trenuje od 1980 roku, a od 20 lat pracuje jako trener. W tym czasie zmieniały się metody treningowe. Dzisiaj zadając... Czytaj dalej
09 Lis Zamień sztangę na sztangielki Osoby aktywne fizycznie, pracujące nad muskulaturą mają czasami problem z osiągnięciem idealnej dla siebie masy... Czytaj dalej
09 Lis Jak zwiększać obciążenie treningowe Każda osoba uprawiająca sporty siłowe czy też wytrzymałościowe z czasem pragnie rozwoju w swojej dziedzinie i stara... Czytaj dalej
09 Lis TGU – wstawanie tureckie Wiele osób budujących swoją masę mięśniową czy też planujących rozwój swojej siły zapomina często w ferworze... Czytaj dalej
09 Lis Jak uzyskać brzuch trójboisty? Popularny „sześciopak” marzy się wielu początkującym kulturystom. To jednak ważne mięśnie nie tylko ze względu na ich... Czytaj dalej
09 Lis Trening Bruce’a Lee Chyba każdy z nas zna ikonę sztuk walki jaką niewątpliwie jest Bruce Lee. Ta postać przez wiele lat fascynowała... Czytaj dalej