04 Sty Nawodnienie a wydolność fizyczna Co ciekawe, o prawidłowym nawodnieniu organizmu mówi się wiele. Wydawać by się zatem mogło, że temat ten jest... Czytaj dalej
04 Sty Trening na bieżni – plusy i minusy Wiele osób, które często zaczynają biegać szybko jednak rezygnują z powodu pogody. Nie każdemu pasuje wizja biegania... Czytaj dalej
04 Sty Czym jest deload i dlaczego go potrzebujemy? Jednym z najczęściej popełnianych błędów w treningu siłowym jest brak uwzględniania w planie treningowym deloadu,... Czytaj dalej
04 Sty Bieganie zimą – kilka podstawowych zasad Bieganie zimą może być naprawdę przyjemne. Mimo, że z pozoru wydaje się ogromnym wyzwaniem, to w rzeczywistości... Czytaj dalej
04 Sty Endomorfik, mezomorfik czy ektomorfik –... Somatotypy budowy ciała: endomorfik, mezomorfik i ektomorfik – jaki jest Twój? Ujmując zagadnienie potocznie, będzie... Czytaj dalej
04 Sty Trening i suplementacja kobiet W poniższym artykule zostanie poruszona kwestia treningu, jak i suplementacji u kobiet. Wiele kobiet obawia się już... Czytaj dalej
04 Sty Naturalne spalacze w diecie Otyłość i nadwaga to choroby przewlekłe dwudziestego pierwszego wieku. Coraz więcej osób boryka się z tymi... Czytaj dalej