Trening

09 Lis Dynamika powtórzeń – wpływ na masę

Dynamiczne powtórzenia określonych ćwiczeń dają nam możliwość jednoczesnego budowania niesamowitej masy mięśniowej,...

09 Lis Sposób na piękne mięśnie – stopniowanie powtórzeń

Przekroczenie strefy bólu w mięśniach w trakcie ćwiczeń jest momentem, w którym najbardziej pobudzamy je do dalszego...

09 Lis Długotrwały plan treningowy

Zaplanowanie odpowiedniego cyklu treningowego to spore wzywanie. Musi być on dopasowany do naszych indywidualnych...

07 Lis Wyciskanie Bradforda- mięśnie naramienne

Mięsnie barków prezentują się znakomicie, ale również pełnią wiele ciekawych funkcji. Są znacznie bardziej...

07 Lis Oszukiwane powtórzenia- zasady

Wiele godzin katorżniczych treningów i nadal brak efektów w postaci pozyskiwania coraz większej masy mięśniowej? Nie...

07 Lis Dobry trening na poranek

Siłownia już czeka na nasze popołudniowe wyczyny, a nasze ciało i psychika powoli rozpoczynają nastawianie się do...

07 Lis Trening stopniowy- objętość

Trening stopniowy to niesamowicie wydajny program treningowy, który pozwala w krótkim czasie uzyskiwać coraz lepsze...

Wyświetlono 218 - 224 z 311 aktualności