Trening

07 Lis Solidny trening na łydki

U wielu kulturystów to właśnie mięśnie łydek są najsłabszym ogniwem ich ciała. To często zaniedbana grupa mięśniowa,...

07 Lis Poprawa słabych punktów w treningu

Trenując intensywnie często zapominamy o niektórych partiach naszych mięśni lub też celowo je pomijamy, by poprawić...

07 Lis Przerwy w treningach

Wielcy mistrzowie kulturystyki tacy jak Porter Cottrell, Chris Duffy, Paul Dillett czy też Kevin Levrone również...

07 Lis Metoda potrójnych serii

Odpowiedni dopływ krwi do naszych mięśni powoduje, że nasze ciało poprawnie reaguje na wszystkie bodźce treningowe, a...

07 Lis Gigantserie - kiedy i jak stosować?

Gigantserie należą do jednych z najbardziej obciążających nas sposobów trenowania. Zasada ich działania jest...

07 Lis Trening z mniejszym obciążeniem- zalety

Wielu kulturystów zwłaszcza amatorów uważa, że jedynym sposobem na pozyskanie masy mięśniowej jest trenowanie z...

07 Lis Siła i szybkość- doskonały trening

Często skupiamy się jedynie na rozmiarze mięśni i ich sile, a zapominamy o tym, do czego nasze ciało jest również...

Wyświetlono 225 - 231 z 311 aktualności